第一节，初上西翠华山2

山里的气候说变就变化，晚饭后下起了大雪。

大片大片的雪花洒洒扬扬满天飞越，一会就地上的雪已经积了起来。

孙大爷在用木炭烤火时候，韦一拿出200元钱给他。

大爷先推出一番后，最后还是收下了。

韦一向他们告辞时候，大爷和孙里都挽留他，

说外面下大雪了，就住下吧。

来福和房东家的狗狗也熟悉起来了，好像也舍不得走的样子，如果出去也没有地方住，只能暴风雪的中住在车里。

韦一感谢再感谢后也决定不走了。

第2天依然下着大雪。山上的道路都看不见.

韦一早上起来已经8点多了，看见孙里，在院子里给鸡，狗放吃的，孙大爷盘着腿在打座。

孙里马上去厨房端来了土豆和稀饭：”韦哥哥，我们6点都起来了，已经吃好，不象你们城里人爱睡懒觉哦，呵呵“

说的韦一不好意思，这时打座的孙大爷也起来了，笑呵呵的对他说：”小伙子，你昨天问我，我为什么健康长寿，我们就是吃青菜淡饭，这里空气好没有污染，还有修行修道。“

韦一边吃着早饭边和大爷聊了起来：”孙大爷，你可以教我怎样练功养生吗？“

孙大爷还是笑呵呵的样子：”可以啊，必须有个条件的“

他继续说”我年纪大了，孙里也长大了，看你小伙子一表人材，为人也不错，如果你愿意一生照顾她，我也就放心了。“

韦一听了，简直不相信自己的耳朵，天下那有这样的好事。

”孙大爷，太感谢你对我信任，我当然愿意一生照顾她了，不知道孙里有什么想法”

旁边的孙里红着脸含羞地笑着离开了。

“孙里这孩子命苦啊，20年前我是从路上捡回来的。。。她昨夜和我说了，也是特别喜欢你的。”

韦一马上改口称孙大爷叫爷爷了：“爷爷，你放心好了，我一定会照顾好孙里的”

孙大爷听完更是呵呵大笑。从箱子底下翻出2本发黄的书来。

当年，孙大爷带着伤痛刚刚进终南山的时候，是他的师傅，翠华山的翠仙宫道观一丘道长收留救了他。

翠仙宫毎到秋季，柿叶早红，盘道上红叶迷人，刹是风光；天池东侧玉案峰，如玉案矗立，颇为俊秀；天池水色碧绿，群峰倒映，一片诗情画意。

一直到文革，红卫兵来了，把他们赶了出来。师傅一丘道长这时候已经160岁，不久后他就坐化了，给孙大爷留下2本修道秘笺。

孙里做中饭炒菜时候，是韦一给土灶添柴烧火的，他一边看翻着秘笺。

“我10岁的时候，爷爷已经教我修练书中的内功了。”孙里好象很不在乎的样子。

“难道书中的内功，还有养颜美容的功能，难怪你长得这么美。”

“你别甜嘴我了，没有啦。”其中孙里心里听到韦一的赞美是乐滋滋的。“你以后乖乖的，我也可以教你怎么练功。嘿嘿。”

下午，雪停了。

孙里和韦一赶出牛羊去丘林地放牧。

孙里首先教他了到底应该意守丹田哪里为好，也就是所谓的下丹田，大致部位在脐下一寸至三寸的腹部中间，也叫气海。

体会“筑基炼己”和“炼精化气”阶段，还是以意守下丹田为主，

因为韦一刚开始练功如果没有一个具体的意守部位，只叫他返观返听身体，那是无法做到，也很难得其要领的。

至于具体位置不必过于追求准确，因为所谓的意守指的是若有若无、似守非守，意念切忌过重，只要轻轻想着肚脐下的腹部位置就可以了。

等到筑基有了一定基础，也就是丹田有了气感，小腹慢慢变得饱满起来，好像恢复到了小孩子的那种元气充足的感觉，

丹田慢慢有了热感或者微微跳动的感觉，那么丹田的位置自然就可以很准确地感知到了。