第一百九十四章惨绝人寰的体侧2

米月月见没有人理她，也只好作罢，拍了拍屁股起身道，“我饿了，要加宵夜！”

韩絮见状，只好起身陪她一起去了。

李白雪叹了口气，“这还没开始运动呢！”

虽然是这么说，但是当天晚上回到宿舍，李白雪就已经把特训计划做出来了。可以说是特别的详尽，简直让人看了是生不如死。

米月月颤抖的看着那满满一页纸上的内容，嘴角都忍不住抽动起了。

首先特训分为两个阶段，一是基本的体能训练阶段，就是每天晚上的慢跑时间，这项训练目的在于调整米月月的耐力。

然后就是每天早上，米月月在洗脸的时间，要训练十分钟的憋气，这是为了增强她的肺活量，调整她的呼吸节奏。其实，这项最好的训练方法是游泳，可是时间有限，而且他们学校的游泳池又在老校区，所以只能暂时用这种方法代替了。

接着就是一些技巧性的训练，也就是第二阶段的训练，这个不是很着急，测试前两三天再开始就可以了。

米月月抖搂着手中的计划，“白雪，你是在开玩笑吧？”

李白雪一本正经的说：“不，我们是认真的。我已经把电子版的给韩絮发过去了，看他有没有什么需要增加的了。”

米月月哀嚎道，“还要加啊？”

韩絮拿到计划之后，简短的回复了李白雪，“收到了，我会好好研究一下的。对了，今天晚上顺便看看她的仰卧起坐怎么样。”

米月月还沉浸在悲痛欲绝的气氛中的时候，李白雪同志已经把瑜伽垫子搬了出来，“二月，快来！”

米月月哀怨的说：“干什么？”

李白雪笑的和花儿一样，“当然是仰卧起坐咯！”

大学生体育测试标准中规定，大一大二的女生，仰卧起坐一分钟需要做二十六个才算及格。

米月月不情不愿的躺在瑜伽垫子上，李白雪伸手压住了她的脚，“二月，我帮你计时间，你好好地做。”

一分钟之后，米月月大大咧咧的躺在垫子上，自暴自弃的说：“白雪，还是算了吧！我已经放弃毕业了......”

李白雪叹了口气，一巴掌拍在了她的大腿上，“米二月，你给我拿出些干劲儿来！”

米月月一动不动的横在那里，“白雪，你就当我是条咸鱼吧！”

李白雪伸手把她推到一旁，“咸鱼还要翻身呢！”

不过，米月月的仰卧起坐确实不是很乐观你，一分钟做了二十个，已经是极限了，这距离及格还差好几个呢！看来，对于她腹部肌肉的训练还是得增加。

因为第二天是周六，米月月难得睡个懒觉，就在她和被子亲亲我我的时候，李白雪同志看不下去了，“二月，快起来，最终的计划书做出来了。”

米月月哼唧着，“你帮我看看，我再睡一会儿。”

已经是日上三竿了，李白雪一狠心，扯了那人的被子，“赶紧给我下来！”

米月月撅着嘴准备起床，还没坐起来，整个人又栽了下去，呲牙咧嘴的表情真是精彩的很。

李白雪有些疑惑的看着她，“二月，你在搞什么？”

米月月可怜兮兮的说：“白雪，排骨疼！”

“排骨？”李白雪想了半天，忍不住笑出声了，“哟，二月，你真逗儿！排骨是说猪啊！你那是肋骨。”

米月月耍赖道“我不管，反正我起不来了，今天就算了，咱们从明天再开始吧！”

李白雪可不吃她这一套，“我还不知道你，就是缺乏运动，昨天肌肉有些拉伤了。起来我给你按摩一下，下周就要测试了，你还不抓紧时间！”

米月月没有办法只好弱弱的爬起来，在李白雪的面前坐下。

李白雪从柜子里翻出活血化瘀的油，问道“哪里痛？”

米月月指了指腰，又指了指大腿，“这里，还有这里......嘶，疼，白雪你轻点！”

李白雪帮她按着，“不使劲儿药吸收不了，忍忍，按完就不疼。”

渐渐的米月月习惯了她的手法，舒服的眯起眼睛，浑身都放松了下来。

等药油都按完了之后，李白雪拍了拍手，“成了，去洗漱吧！别忘了练习憋气。”

米月月难得听话的点了点头，“白雪，你按完之后好舒服哦！”

李白雪挥了挥手，“快去！”

米月月起身舒展了一下手臂，还别说整个人轻松了许多。

李白雪把药油放好，来到水池旁，叹了口气，“米二月，你是在玩儿吹泡泡吗？”

米月月把脑袋从盆子里抬起来，一本正经的问道“不是这么练吗？”

李白雪叹了口气，接了盆水，给米月月做了示范。

米月月在一旁鼓着掌，“好厉害，白雪，你能憋好久哦！”

李白雪过了许久才从盆子里抬起头，“你要先深深的憋一口气，下水之后不要马上吐出来，等到实在觉得憋不住了，再慢慢的出气。一定要把最后一口气都吐出来，才能起来。按照我说的再来一次。”

米月月乖乖的把脑袋埋进盆里，腮帮子鼓鼓的和金鱼一样，没多久她便抬起了头，大口的吸着气，“白雪......这次，怎么样啊？”

李白雪满意的点了点头，“不错，比上次好多了。练上一个星期，应该没有问题。”

得到肯定的米月月高兴地不得了，又把脑袋埋进了水里。

李白雪的手机正好响了起来，她便进屋子里去接了起来，是韩絮打来的，关于米月月的训练计划已经全部改好了，中午大家一起吃个饭，就开始按照计划训练了。

折腾了一早上，米月月倒没有往日的活跃了，有些蔫巴巴的样子。

韩絮和王皓天早已经在食堂等她们了，昨天晚上把李白雪发来的计划又稍微修改了一下，虽然名义上是帮着米月月顺利度过体侧，但是实际上韩絮则是想侧面增加两个人的相处时间。

米月月有气无力的在他旁边坐下，“呼，累死了。”

王皓天笑着说：“米大美女，你这还没开始就已经不行了啊！”

米月月瞟了一眼李白雪和韩絮，控诉道“魔鬼教官！还有帮凶，至少我还活着！”

韩絮大概把计划说了说，基本没什么变化，就是加了仰卧起坐的训练，以及游泳训练。

李白雪提出了自己的疑惑，“韩少，我一开始也觉得游泳是最佳的训练肺活量和呼吸的方法，可是你看这硬件设施......”

韩絮打了个响指，王皓天就和献宝一样拿出几张游泳票，“锵！”

李白雪好奇的问道，“哪里来的？”

王皓天笑着说：“找隔壁学校的一朋友要的，他们那儿有游泳池，很方便的。”

米月月呆呆的问道，“游泳？”

韩絮点了点头，“一周三次，从明天开始。”

米月月欲哭无泪，“可是，我不会游啊！”

韩絮一副我就知道的表情，“没事，我教你！”

话虽然这么说，可是米月月连最基本的游泳衣都没有，这不吃过饭之后一行人浩浩荡荡的来到附近的内衣店，美其名曰帮米月月挑选泳衣。

对此，米月月那叫一个囧啊！百般阻挠下才把他们两个大老爷们挡在门口，这才和李白雪匆匆忙忙的冲进店里。

说明来意之后，老板娘给她选了好几款，米月月看着那一件件轻薄短小的款式，简直快红了脸，难道就没有像样一点儿的？

终于，米月月在众多泳衣中选出了一件比较保守的款式，把身上的肉肉裹得严严实实的。

李白雪笑着说：“二月，你还真是好宝宝啊！”

王皓天伸手怼了韩絮一下，“哥们，怎么好好想着带米大美女去游泳了？”

韩絮笑着说：“自然是为了体侧！”

王皓天哼了一声，“鬼的都不会相信啊！韩少，你学坏了啊！”

虽然他这么说，但是韩絮的嘴角却微微勾起，脑海里尽是米月月在水中的模样。

选好泳衣之后，定好晚上的训练时间，大家便准备回宿舍了。

米月月把新买来的泳衣在水里洗了洗，晾了起来，“白雪，你也会游泳吗？”

李白雪点了点头，“会啊，初中的时候专门去学的。”

米月月调侃道，“白雪，你不要告诉我，是因为王皓天当时要去学游泳，所以你也跟着去的吧？”

李白雪笑着说：“恭喜你，答对了！”

米月月叹了口气，“白雪啊！那个时候，你的世界是不是只有他一个人啊？”

李白雪笑而不语，当年的那些画面在脑海里慢慢的浮现。

初中的孩子都是参加各种各样的兴趣班，李白雪那个时候学的所有的东西，几乎都是和王皓天有关系的。

今天知道王皓天报名了游泳班，第二天她就拉着老妈去报名了，虽然那个时候她是真的特别害怕水，但是为了那人也义无反顾的参加了。

她还记得第一天上课时候的情景，几个胆大的男孩子沿着游泳池边儿玩儿水，她只敢躲在老远瞧着，一步都不敢上前。

王皓天玩儿了一会儿，便退了回来，“小雪，一起去玩儿吧！我会保护你的！”

即使再害怕，只要有你这句话，我便可以战胜恐惧，迈出第一步。